坐月子可以吃蘿卜，白菜，西蘭花，西紅柿，青菜等，還能夠適當(dāng)吃些應(yīng)季的水果，比如蘋果，梨，桃子，火龍果等。蔬菜和水果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對人體的健康是有好處的，但在吃東西的時候也需要注意用量，避免一次進(jìn)食過多，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

舉措建議

除了在吃東西的時候要控制好量以外，還需要注意營養(yǎng)搭配，另外在烹制食物的時候避免放置過多的油，鹽，辣椒，以免對健康造成影響，另外在坐月子期間還需要多休息，避免過度勞累，家人可以多幫助女性照顧孩子。