病理性焦慮通常是無緣故地產(chǎn)生負(fù)面情緒，焦慮程度嚴(yán)重，持續(xù)時(shí)間較長，且可能伴有胸悶、心悸等癥狀。而生理性焦慮則有明確的客觀對(duì)象，持續(xù)時(shí)間相對(duì)短暫。

若焦慮癥狀嚴(yán)重，可去醫(yī)院心理科接受面診，請(qǐng)心理醫(yī)生結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行評(píng)估。

舉措建議

日常生活中保持樂觀開放的心態(tài)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，感到焦慮時(shí)可找親友傾訴溝通，出門散步，或做其他事情轉(zhuǎn)移注意力。

適當(dāng)休息，保證睡眠充足，參加戶外運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體與精神狀態(tài)。病情嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用治療焦慮癥的藥物。