孕婦在懷孕期間體重會增加，但在限度內(nèi)的體重增加是正常的，超過限度內(nèi)體重屬于孕婦肥胖，對胎兒及孕婦本身都有影響，可以通過調(diào)理飲食和合理運動實現(xiàn)長胎不長肉。

在孕早期飲食上要做到數(shù)量多樣化，總體熱量與孕前差距不大，孕中期要在原有基礎(chǔ)上增加蛋奶類的攝入，孕晚期要增加攝入蛋白質(zhì)，但由于胎兒逐漸長大，要少食多餐。

舉措建議

1.懷孕期間要根據(jù)身高體重計算每日所需總熱量，孕早期寶寶需要熱量少，不需要額外增加熱量，主食要做到粗細搭配，還要適當攝入肉、蛋、水果。

2.孕期要尤為注意控制淀粉類和糖類的攝入，這樣可以良好的控制血糖水平。