痛經(jīng)對(duì)于女性而言是正常的生理現(xiàn)象。大部分痛經(jīng)都是由宮寒引起的，但也不排除盆腔類疾病引起的痛經(jīng)。

對(duì)于宮寒引起的痛經(jīng)，平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意保暖，盡量少吃或不吃寒涼的食物。痛經(jīng)時(shí)可以用熱水袋放在小肚子上，也可飲用紅糖姜水緩解痛經(jīng)。

舉措建議

1、適當(dāng)參加體育運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)身體血液循環(huán)，減輕痛經(jīng)癥狀。

2、經(jīng)期前后應(yīng)注意防寒保暖，特別是手腳部位應(yīng)避免受涼。

3、經(jīng)期疼痛時(shí)可以用手按摩腹部，放松肌肉，緩解痛經(jīng)的情況。

4、保持心情舒暢，舒緩壓力，也有助于緩解經(jīng)期疼痛。

5、如痛經(jīng)情況持續(xù)加重，建議到醫(yī)院檢查，切勿自行用藥。