產(chǎn)后糾正駝背主要是要放松過度緊張的肌肉，增加后背肌肉的力量，一般可以通過體態(tài)訓(xùn)練來實現(xiàn)。重點是要拉伸胸大肌，加強豎脊肌的胸椎段，加強中，下斜方肌，菱形肌以及強化頸椎深層的頸屈肌等。若胸罩過緊，駝背是會引起疼痛的，日常生活中也應(yīng)注意。

舉措建議

1、產(chǎn)婦駝背不僅會影響外觀，還可能會引起骨骼方面的一些疾病。

2、駝背一般是由背部肌肉薄弱以及無力導(dǎo)致的，加上產(chǎn)后產(chǎn)婦容易缺鈣，因此很容易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

3、產(chǎn)婦通常會長時間彎腰喂奶或者抱孩子，姿勢的不正確加上產(chǎn)后胸部的變大就會容易導(dǎo)致駝背。