痛經(jīng)是很多女性都遇到的問題，影響著生活和工作。痛經(jīng)如果癥狀較輕，可以忍受，可在經(jīng)期的時候做好身體保暖工作，尤其是腹部保暖，多喝生姜紅糖水，按摩熱敷腹部，起到暖宮和加速進血排出的效果，緩解疼痛。

疼痛不能忍受，需及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下輔以藥物治療。

舉措建議

1.經(jīng)期注意保暖，合理添加衣物，避免著涼，特別是腹部保暖，穿寬松舒適的衣服，放平心態(tài)，保持心情愉悅。

2.飲食要營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激的食物，多食用溫?zé)嵝砸紫癄I養(yǎng)豐富的食物和新鮮的水果蔬菜，不要飲酒。