來月經(jīng)一直肚子痛，首先要放松心態(tài)，不要有太大的壓力，月經(jīng)期間避免接觸寒涼食物，不要過度運動，可以喝些生姜紅糖水，用熱水袋熱敷小腹，幫助身體血液循環(huán)，促進淤血排出，來緩解痛經(jīng)。

如果疼痛厲害，要去醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些藥物來緩解疼痛。

舉措建議

1.來月經(jīng)期間要多休息，避免勞累，生活作息時間要規(guī)律，不要熬夜，放松心態(tài)，保持心情愉悅。

2.飲食要營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，禁忌生冷寒涼辛辣刺激性的食物，多食用易消化營養(yǎng)豐富的食物。

3.保持個人衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲衛(wèi)生巾，使外陰部清潔。