應該放松心情，避免太過緊張或者擔心，注意保持肛門清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗肛門，穿著的內褲應該選擇寬松、純棉的款式，如果疼痛明顯，應該及時就醫(yī)診治。

經期肛門一陣陣痙攣痛考慮是肛裂、肛乳頭炎等疾病引起的。

舉措建議

建議調整飲食結構，多吃新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒等，多臥床休息，保證充足的睡眠時間。

養(yǎng)成每天定時排便的習慣，排便期間不要看書或者玩手機，多喝溫開水，保持大便通暢，堅持每天進行適當的運動，增強機體免疫力。