小肚子和腰下墜疼一般是由于不注意個人的飲食所造成的，如果吃了剛從冰箱里面拿出來的時候，就會出現(xiàn)小肚子和腰下墜疼的。另外也有可能是婦科炎癥所造成的，比如盆腔炎和卵巢等疾病。

小肚子和腰下墜疼可以用熱水袋熱敷腹部來改善，同時還要注意做好保暖工作，隨著天氣的變化要及時的增加衣物。

舉措建議

如果疼痛的癥狀比較嚴重時，可以到醫(yī)院的婦科做腹部B超檢查，明確具體的病因，一般可以遵從醫(yī)生的指導服用止痛的藥物進行治療。

日常生活中要注意改善個人的飲食，可以多吃一些補血的食物，比如紅棗。