正常人一般在空腹一個小時左右，即能開始消耗脂肪，只是消耗的過程中并不是隨著時間推移而一直進行。因此，在采取節(jié)食減肥的過程中，并不代表是空腹越久越好，想要更好地進行減肥，還需根據(jù)個人體質的不同，制定好相關的減肥方案。

舉措建議

在減肥的過程中，可以適當增加運動量，以促進自身代謝速度后而消耗脂肪。對于飲食方面，不要完全節(jié)食，可以通過對熱量做出控制后，每餐按相關比例進食，即能慢慢改善當前體重。同時，個別過于肥胖者，也可進一步做吸脂減肥。