首先要讓寶寶少吃多餐，吃奶時(shí)不要過急，避免一次性給寶寶喂太多，減輕胃腸道的負(fù)擔(dān)。

母親應(yīng)該保持心情的愉悅，平時(shí)多吃些富含膳食纖維的蔬菜，例如綠葉蔬菜。母親的飲食和情緒狀態(tài)對(duì)母乳質(zhì)量是有影響的，應(yīng)該引起重視。

舉措建議

建議這段時(shí)間母親飲食上少吃堅(jiān)果類食物，例如花生、核桃、板栗等，同時(shí)少喝咖啡、濃茶以及飲料等。

適當(dāng)給寶寶按摩一下腹部，以肚臍為中心，順時(shí)針輕輕按揉，有利于促進(jìn)寶寶胃腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于消化不良也起到一定的改善作用。