在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，要做好保暖工作，以免身體受涼，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)量減少。平時(shí)在生活習(xí)慣上，也要做出改變，不要過(guò)度勞累或者劇烈運(yùn)動(dòng)，在精神上也不要有太大的壓力。

如果月經(jīng)量一直都很少，建議去醫(yī)院做一個(gè)詳細(xì)的檢查，明確病因，根據(jù)醫(yī)生的醫(yī)囑來(lái)調(diào)理身體。

舉措建議

1.平時(shí)要早睡早起，不要熬夜。

2.日常的飲食要搭配均衡，多吃高蛋白的食物。

3.在來(lái)月經(jīng)的期間，要多喝溫開水，少吃辛辣食物。

4.在月經(jīng)期間，要注意個(gè)人衛(wèi)生，以免感染婦科疾病。

5.在經(jīng)期，也可以適當(dāng)鍛煉，提高自身免疫力。