想要去除牙垢的話，可以根據(jù)個人牙齒表面情況，通過使用潔白牙粉刷牙、洗牙方式，自然就能使牙垢有效去除。當然，在去除了牙垢之后，也必須要特別注意個人口腔內部的衛(wèi)生工作，這樣才能避免牙垢再度形成，或引起牙齒表面出現(xiàn)牙菌斑等情況。

舉措建議

平時要做到早晚刷牙，并且刷牙時間一般不少于3分鐘，在刷牙時要確保牙齒內外以及上下部位都有效清潔。飲食方面要少吃含色素、辛辣刺激性食物，可適當多吃果蔬以補充維生素。戒煙酒，對于濃茶以及咖啡也要少喝。