孕婦出現(xiàn)便秘，在飲食方面可以吃些富含纖維素類的食物以及含富含水分比較大的食物，如蘋果，獼猴桃，火龍果，柚子，橙子，芹菜，油麥菜，菠菜等蔬菜，還能夠適當(dāng)?shù)某砸恍┒怪破奉惖氖澄铮衩?，燕麥等粗糧也有利于腸胃蠕動(dòng)。

舉措建議

孕婦在出現(xiàn)便秘時(shí)，除了在飲食方面及時(shí)進(jìn)行調(diào)整以外，在平時(shí)也要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，在排便的時(shí)候避免長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)或者是看書等，以免增加入廁時(shí)間，也可以在每天固定一個(gè)時(shí)間段上大便，長(zhǎng)時(shí)間以后也能夠形成生物鐘。