出現(xiàn)這種情況有兩種可能，生理性的和病理性的。按照你的年齡來看，生理性的可能性較大?？赡苁悄隳芙?jīng)?；顒?dòng)，所以在偶爾活動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)這樣的情況。

舉措建議

1.出現(xiàn)這樣的情況應(yīng)該盡量避免過度的使用關(guān)節(jié)。

2.但是也不能不活動(dòng)，要循序漸進(jìn)的來運(yùn)動(dòng)，不要過于劇烈。

注意事項(xiàng)

平時(shí)你應(yīng)該多補(bǔ)充關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)，關(guān)節(jié)間的潤(rùn)滑液的分泌增加后，關(guān)節(jié)異響的情況就會(huì)明顯減輕。