奶水變少的原因比較多，可能是營養(yǎng)不良。飲食上沒有注意多吃一些營養(yǎng)的食物，可以多吃一些下奶的時候來補(bǔ)充營養(yǎng)。另外也有可能是過于勞累，睡眠不足也會影響到奶水的分泌。如果精神過于緊張，或者內(nèi)衣不合適等原因也會影響。

舉措建議

要注意有一個良好的心態(tài)，不要過于焦慮，多與家人朋友交流，并且要注意選擇適合的內(nèi)衣尺碼。并且可以多喝一些營養(yǎng)的湯，例如雞湯，魚湯，排骨湯等。要注意多休息，避免過于勞累，保證充足的睡眠時間?？梢宰鲆恍┦婢彽倪\動，但避免進(jìn)行劇烈運動。