可以吃動物的肝臟，如豬的肝臟，但動物肝臟不宜吃太多，建議一周吃一兩次，每次五十克到一百克。也可以經(jīng)常用雞蛋黃來補(bǔ)鐵，蛋黃中的鐵含量非常高，但它的吸收率較低。因此建議六個月到兩歲的孩子每天吃半個蛋黃或四分之一個蛋黃，但不宜超過兩個蛋黃每天。

舉措建議

也有一部分鐵劑是來源于植物，如大豆、菠菜、紅棗等，但這些食物不適宜與牛奶同吃，否則會影響鐵的吸收。平時多帶孩子運(yùn)動達(dá)到補(bǔ)鐵的效果，改變孩子的生活作息，不要讓孩子在晚上熬夜，如果有挑食現(xiàn)象的也應(yīng)該監(jiān)督更正，要吃得營養(yǎng)均衡。