由于每個寶寶體內(nèi)缺鈣和缺鋅的程度不同，具體需要吃多久，要根據(jù)個人實際情況來定。如果寶寶體內(nèi)輕度缺鈣和缺鋅，飲食方面可以多吃含鈣的食物，比如蝦皮，蝦米，紫菜，海帶，排骨湯等，可以多吃含鋅的食物，比如蛋黃，動物瘦肉，動物肝臟，黑芝麻，核桃等。

舉措建議

補鈣的同時要多吃富含維生素的水果，有利于鈣物質(zhì)吸收。如果寶寶缺鋅和缺鈣嚴重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物補充，天氣良好時多帶寶寶去戶外曬一下太陽，有利于鈣物質(zhì)吸收，讓寶寶多注意休息，保證充足的睡眠。