由于每個(gè)寶寶體內(nèi)缺鈣和缺鋅的程度不同，具體需要吃多久，要根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況來(lái)定。如果寶寶體內(nèi)輕度缺鈣和缺鋅，飲食方面可以多吃含鈣的食物，比如蝦皮，蝦米，紫菜，海帶，排骨湯等，可以多吃含鋅的食物，比如蛋黃，動(dòng)物瘦肉，動(dòng)物肝臟，黑芝麻，核桃等。

舉措建議

補(bǔ)鈣的同時(shí)要多吃富含維生素的水果，有利于鈣物質(zhì)吸收。如果寶寶缺鋅和缺鈣嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用相關(guān)的藥物補(bǔ)充，天氣良好時(shí)多帶寶寶去戶外曬一下太陽(yáng)，有利于鈣物質(zhì)吸收，讓寶寶多注意休息，保證充足的睡眠。