可以將熱水袋放置在腹部進(jìn)行熱敷，或者用手輕輕的按摩腹部，這樣可以促進(jìn)子宮的血液循環(huán)，從而使經(jīng)血排出。同時(shí)可以遵醫(yī)囑口服針對(duì)性的藥物。

月經(jīng)十多天褐色分泌物不干凈屬于經(jīng)期延長(zhǎng)，可能是由于內(nèi)分泌紊亂、盆腔炎、子宮內(nèi)膜炎等疾病引起的。

舉措建議

建議保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累，不要熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，在飲食方面可以多吃一些紅棗、紅豆等具有活血化瘀功效的食物。

月經(jīng)期間注意腹部保暖，防止腹部受涼，每天晚上用溫水清洗外陰，保持外陰清潔衛(wèi)生。