十個(gè)月寶寶已經(jīng)開始添加輔食，家長(zhǎng)日常要給寶寶多吃點(diǎn)富含膳食纖維、粗纖維的食物，例如綠葉蔬菜、紅薯、南瓜、香蕉、蘋果、火龍果等，這些食物能夠刺激腸胃蠕動(dòng)。其次家長(zhǎng)要讓孩子多喝水，提高腸道水分，還能夠軟化大便，對(duì)于排便也有一定幫助。

舉措建議

家長(zhǎng)日常要讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，最好可以選擇在早上或者晚上，可以在排便前適當(dāng)喝點(diǎn)水。如果寶寶大便非常干硬，那可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用乳果糖、益生菌來調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道微生物的生態(tài)平衡。