首先應(yīng)該補(bǔ)充大量的水分，其次應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、海帶、芹菜等。

如果癥狀一直沒有得到緩解，則需要及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，告知醫(yī)生具體的情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用針對性的藥物治療。

舉措建議

避免長時(shí)間的坐立或者臥床，應(yīng)該經(jīng)常更換姿勢，在身體允許的情況下堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以去戶外散步或者做操。

放松心情，保持平和的心態(tài)，飲食以清淡為主，少吃或者不吃辣椒、大蔥、大蒜等辛辣刺激性食物，避免暴飲暴食。