首先應該調(diào)整飲食結(jié)構，多吃富含膳食纖維的食物，比如燕麥、玉米、芹菜等，補充大量的水分。

其次可以在醫(yī)生的指導下使用針對性的藥物來緩解排便困難、大便干燥等情況，從而減輕大便疼痛的癥狀。

舉措建議

建議養(yǎng)成良好的排便習慣，如廁期間不要看書讀報或者玩手機，如廁時間應該控制在十分鐘以內(nèi)，避免長時間的坐立或者下蹲。

每次大便后可以用溫水清洗肛門，保持肛門清潔干爽，經(jīng)常做提肛運動，促進局部的血液循環(huán)，多臥床休息，保證充足的睡眠時間。