可以用枕頭、靠墊等適當墊高肩背部位，保持半坐臥位睡眠有助于緩解鼻塞問題。同時適當提高臥室空氣濕度，避免呼吸道干燥。

如果癥狀一直無緩解考慮有感冒或者鼻炎的可能，密切觀察是否有其他伴隨癥狀，必要時到醫(yī)院就診。

舉措建議

保持起居室空氣新鮮、干凈整潔，不宜在臥室內(nèi)放置花草、毛絨玩具等，床單被褥等定期清洗、暴曬，不宜使用刺激性較大的洗劑。

可以使用生理鹽水滴鼻緩解鼻癢、鼻塞等鼻部不適，日常避免接觸二手煙、刺激性氣體，避免頻繁的摳挖鼻孔。