可以通過補(bǔ)充大量的水分，多排尿，保持大便通暢等方式來緩解癥狀。

同時(shí)要避免過度勞累，應(yīng)該多臥床休息，保證充足的睡眠時(shí)間，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，比如快走、跑步、散步等等，而且要保持積極愉悅的心態(tài)，避免受到焦慮、緊張等負(fù)面情緒的刺激。

舉措建議

飲食以清淡為主，補(bǔ)充適量的高蛋白食物，多吃新鮮的水果蔬菜，盡量不要吃辛辣刺激性的食物，比如大蒜、辣椒等，不要抽煙喝酒。

室內(nèi)要勤開窗，經(jīng)常通風(fēng)，保持居住環(huán)境的清潔衛(wèi)生，同時(shí)要減少用嗓的時(shí)間。