乳汁分泌不足原因有很多，例如寶寶喝奶次數(shù)較少、過于疲倦等都可能會引起母乳不夠。

女性在哺乳期間催乳素的分泌容易受到抑制，造成奶水不足的現(xiàn)象，可以適當(dāng)?shù)脑黾訝I養(yǎng)量，多吃些含有糖類，蛋白質(zhì)，脂肪豐富的食物，多喝湯，也有助于促進奶水的分泌。

舉措建議

1.產(chǎn)婦在飲食方面需要多補充營養(yǎng)，平時多吃些下奶的食物，讓寶寶多吮吸乳頭，能夠增加下奶的幾率。

2.產(chǎn)婦心里不要有太大壓力，保持心情愉快，晚上保證良好的睡眠質(zhì)量，否則精神壓力大或過于緊張都可能會導(dǎo)致奶水不足。