不建議在短時(shí)間內(nèi)快速的對(duì)身體進(jìn)行減肥，減肥是一個(gè)漫長且持久的事情，在減肥的時(shí)候最好是循序漸進(jìn)，采用調(diào)整自身飲食，和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的方式來達(dá)到減肥效果?？梢赃x擇少吃多餐，在進(jìn)行身體鍛煉，然后達(dá)到燃脂減肥的目的。

舉措建議

女性在身體肥胖需要減肥的時(shí)候，可以在日常飲食中多攝入一些膳食纖維和維生素含量多的食物，少吃一些油膩，高油脂，含糖量高的食物。平時(shí)可以選擇早上進(jìn)行跑步鍛煉，也可選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，比如做體操，騎單車等來控制自身的體重。