在懷孕期間出現(xiàn)了水腫，是可以通過(guò)散步或者是睡前請(qǐng)按摩來(lái)進(jìn)行緩解的，另外在晚上睡覺(jué)之前也可以將腿墊高，這樣也是有利于緩解腿部腫脹的現(xiàn)象，這期間盡量不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，或者是長(zhǎng)時(shí)間站立。

舉措建議

在這期間需要多注意休息，同時(shí)要保證充足的睡眠。飲食當(dāng)中是需要多吃一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的食物，可多吃蔬菜和水果，同時(shí)要選擇低鹽飲食，同時(shí)要控制自身的體重，孕期間需要定期產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒的健康。