1.保持充足的睡眠時(shí)間，盡量不要長(zhǎng)時(shí)間的待在電腦前。

2.適度鍛煉，在平時(shí)喝水的時(shí)候，可加一些蘋(píng)果汁或蜂蜜，有緩解孕吐、保護(hù)胃部的效果。

3.早餐的時(shí)候適當(dāng)吃一些蘋(píng)果醬，可驅(qū)走晨吐癥狀。

4.盡量穿寬松的衣物，腰部太緊到服飾也有可能加劇孕吐。

舉措建議

日?？缮俪远嗖?，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，盡量避免攝入過(guò)多的高脂肪食物，可少量多次喝水，也可通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法緩解孕，比如聽(tīng)音樂(lè)、看書(shū)、散步等等。

懷孕之后身體中的激素含量改變，容易引起孕吐癥狀，日常最好保持輕松的心態(tài)。