產(chǎn)后減肥的方法有多種，可根據(jù)自身情況選擇飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、物理減肥、藥物減肥等等。

女性在生產(chǎn)之后，由于體內(nèi)激素水平不斷變化，容易造成脂肪代謝紊亂，從而出現(xiàn)脂肪大量存儲(chǔ)造成肥胖，可通過運(yùn)動(dòng)與控制飲食相結(jié)合的方法達(dá)到減肥的效果。

舉措建議

產(chǎn)后為了促進(jìn)子宮的恢復(fù)，強(qiáng)健產(chǎn)后腹部肌肉，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下做產(chǎn)后瘦身操，能夠促進(jìn)身體恢復(fù)，還可起到減肥的作用。

日?？蛇m當(dāng)吃有減肥效果的水果，比如蘋果、香蕉、甜橙、菠蘿、西紅柿等等，可幫助提高代謝的速度。