寶媽如果出現(xiàn)了上火的情況，首先在飲食方面要做一些調(diào)整，盡量可以選擇一些清淡容易消化的食物為主，比如可以煮一些綠豆粥喝，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜，但是如果上火比較嚴重的，也可以遵醫(yī)囑選擇藥物進行治療。

舉措建議

在日常生活中要避免吃辛辣刺激性的食物，平時也可以多喝一些溫開水，要給身體補充足夠的水分，在日常生活中也要避免長期生活在比較干燥的環(huán)境下，最好是可以保持居住的環(huán)境濕潤，同時也要多注意休息，保證充足的睡眠。