咳嗽嗓子有痰，頭痛可能與感冒有關(guān)，機(jī)體免疫力下降，受到細(xì)菌或者病毒的侵襲是引起感冒的主要原因。

期間應(yīng)該多喝溫開水，攝入適量的新鮮蔬菜水果，比如白蘿卜、雪梨等，多臥床休息，保證充足的睡眠。

舉措建議

咳嗽的時候可以用手輕輕的拍打背部，臥床休息的時候也需要經(jīng)常變換體位，這樣有助于痰液排出，飲食以清淡為主，少吃或者不吃辛辣刺激性食物，比如辣椒、大蔥等。

根據(jù)天氣變化，及時給自己增減衣物，注意調(diào)整不良的情緒，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，以增強(qiáng)自身的免疫力。