可以通過多飲水，多攝入一些具有化痰止咳功效的水果蔬菜，比如白蘿卜、雪梨等來緩解咳嗽咳痰的癥狀。

但是如果癥狀一直得不到有效的緩解，最好及時(shí)去正規(guī)的醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性的治療。

舉措建議

建議放松精神，保持平和的心態(tài)，多留意天氣變化，及時(shí)增減衣物，咳嗽的時(shí)候用手輕輕的拍打背部或者輕輕的叩擊胸部，這樣有助于痰液的順利排出。

進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，勤洗澡，避免過度勞累，多臥床休息。