晚上吃的太多，太過于油膩這很容易造成早上起來口氣比較重，因為在晚上胃消化的功能會降低，所以晚上吃一些清淡的。

每天早晚要刷牙，可以適當(dāng)?shù)呐浜弦恍┦谒?，也能減少早上口氣重的情況。

舉措建議

生活中可以多喝一些白開水，促進腸胃蠕動，有助于食物的消化，平時的飲食清淡一些，過于油膩辛辣的食物最好少吃。

同時注意口腔的衛(wèi)生，晚上在刷牙之后最好就不要吃東西了，觀察一段時間，如果口氣還是沒有改善，那就需要去醫(yī)院做一下腸胃檢查了。

口氣重應(yīng)做好口腔清潔，如伴有便秘，多數(shù)是“上火”導(dǎo)致的，應(yīng)及時清熱，可以喝一些清熱的涼茶來幫助清除口臭，比如王老吉的廣東涼茶顆粒，能清熱消滯，里面含有金櫻根，可促進消化，有利于調(diào)節(jié)腸胃功能。