可以嘗試在寶寶睡覺之前給寶寶唱一些適合入睡的兒歌，同時用手輕輕地拍著寶寶的背部來幫助寶寶入睡，給寶寶一些安全感。給寶寶創(chuàng)造一個良好的睡眠環(huán)境，室溫要適宜、安靜，光線較暗。寶寶蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前先讓寶寶排尿。

舉措建議

適當減少寶寶午睡的時間，白天可以盡量多陪著寶寶玩一玩，寶寶玩累了，晚上就會更快的入睡了。睡前不要讓寶寶玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶，不要讓寶寶因為過于興奮、緊張而難以進入睡覺狀態(tài)。