孕婦腰疼時可以進行腰部按摩，減輕腰酸背痛的癥狀，可以在家做居家的按摩操，在腰酸背痛時進行按摩減輕疼痛。

另外腰痛時還可以進行局部熱敷，每天熱敷半小時即可，也可減輕要痛的癥狀，但要注意溫度適宜，不宜過高。

舉措建議

1.孕婦腰痛時也有可能是由于胎兒增大使腰部支撐力增加引起，可以使用專業(yè)的孕婦托腹帶，緩解緩解腰部的支撐力，減輕腹部的重力負擔。

2.孕婦在飲食上也要適當補鈣，平時可以多曬太陽，以保障孕婦以及寶寶的對鈣的需求量，平時要避免體重增長過快，加重腰椎的負擔。