這種情況先做好一些護理，可以熱敷或者進行腹部的按摩，促進腸胃的蠕動，緩解便秘。另外可以每天早晨起床之后空腹喝一杯溫開水，有助于潤腸通便。如果這些效果不明顯，便秘持續(xù)的話，建議去醫(yī)院進行檢查，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行的一些護理。

舉措建議

要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，補充維生素，多吃一些粗糧，補充膳食纖維。要注意適當(dāng)?shù)倪\動，有助于腸胃的蠕動，但避免進行劇烈運動，盡量不要從事一些體力活。要注意休息，保證充足的睡眠時間，盡量不要過于勞累。