大椎穴位于脖子后面，第七頸椎棘突起和第一胸椎棘突起之間。

舉措建議

1.用拇、食、中三指揉拿對側(cè)頸肌3~5分鐘；

2.用雙拇指側(cè)緣由上至下交替推摩脖子后面2~3分鐘，再用雙手拇指揉按風(fēng)池穴1分鐘；

3.用兩手食、中指按壓頸椎突出的兩邊，同時(shí)配合頭部的前屈后伸動作，約5分鐘；

4.用食中二指按揉大椎穴、肩井穴，再點(diǎn)按曲池、合谷、內(nèi)關(guān)等穴，每穴1分鐘。

注意事項(xiàng)

大椎如果凸起，說明心腦血管壽命開始倒計(jì)時(shí)了，千萬不能小看頸椎病。