一般來說，孕婦睡不著可能是一種生理反應，平時可以多做做運動，如散步等，可以多喝喝熱牛奶或者是酸奶，注意不要喝濃茶或者是咖啡等刺激性的飲料，要改變作息時間，定時睡覺，保證科學合理的作息規(guī)律。

舉措建議

1.合理膳食搭配均勻營養(yǎng)均衡，建立科學合理的飲食結構，少吃辛辣刺激油膩類食物，少食多餐，多喝熱水，多吃瓜果堅果類食物。

2.注意休息不要勞累，不要著涼，不要感冒，注意保暖。

3.保持平和的心態(tài)心情愉悅放松精神。