花生是一種綠色健康的食物，深受廣大人群的喜愛，不僅平常人可以食用，就連孕婦也可以放心食用，其中豐富的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸可以有效增強(qiáng)孕婦的身體素質(zhì)，預(yù)防懷孕期間的的貧血，對(duì)寶寶的骨骼成長(zhǎng)也有著很好的促進(jìn)作用。

舉措建議

花生的做法有很多種，但是孕婦吃的花生盡量要避免炒、炸等烹飪手法，因?yàn)檫@些烹飪手法容易使孕婦上火，如果孕婦處于長(zhǎng)時(shí)間上火的狀態(tài)，胎兒自然也會(huì)上火，所以孕婦一定要記住，吃花生最好是選擇煮、燉的烹制方法。并且孕婦需要均衡飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配。