產(chǎn)后身體比較虛弱，可以喝一些紅糖水及時(shí)的補(bǔ)血，有利于促進(jìn)惡露的排出，但是不要長(zhǎng)期的飲用紅糖水。

每天還可以適當(dāng)?shù)某砸恍╇u蛋，雞蛋里面含有豐富的蛋白質(zhì)，有助于恢復(fù)體力，還可以喝一些肉湯，有利于促進(jìn)乳汁的分泌。

舉措建議

產(chǎn)后飲食建議多樣化，葷素搭配，不要挑食偏食，不要過度的進(jìn)補(bǔ)，養(yǎng)成規(guī)律的飲食作息習(xí)慣，不要熬夜，少生悶氣，保持心情愉快。

產(chǎn)后除了吃一些補(bǔ)品恢復(fù)身體外，還應(yīng)該根據(jù)身體的恢復(fù)狀況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，散步等等。