孕婦出現(xiàn)了便秘，是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤n筍的，也可以多吃一些富含纖維素的食物以及糧食，比如可以吃玉米，山芋，大麥，薺菜，韭菜，蘑菇，芹菜，茼蒿，菠菜，油麥菜等，盡量不要吃一些辛辣油膩容易上火的食物。

舉措建議

平時一定要多喝水，多注意休息，保持充足的睡眠，還要多注意保暖，可以根據(jù)天氣的變化，及時的增減衣服，避免受涼，也要適當(dāng)?shù)倪M行戶外活動，提高自身的抵抗能力和免疫力，還可以增加腸胃的蠕動，緩解便秘。