要去醫(yī)院檢查血量少的具體原因，如果是婦科炎癥則聽醫(yī)囑吃藥。如果是內(nèi)分泌紊亂或者氣血不足則可以自己調(diào)養(yǎng)。自己可以吃一些基本的補(bǔ)血的藥物或者補(bǔ)氣血的食物調(diào)養(yǎng)，同時加強(qiáng)飲食的營養(yǎng)。保證正常的作息，做一些輕微的運(yùn)動，減少內(nèi)分泌紊亂。

舉措建議

1.進(jìn)行慢跑或者做拉伸運(yùn)動，不能一點也不運(yùn)動。

2.多吃蛋白質(zhì)，比如雞蛋，牛奶和豆制品，雞肉，豬瘦肉等。

3.不可以吃辣椒一類的食物，不吃剛從冰箱里拿出來的食物，不可以喝酒，不可以吃寒性食物，比如螃蟹，河蚌等。多吃暖和的食物，比如粥。

4.補(bǔ)血，多吃紅棗，多喝雞湯。