蜂蜜的作用與功效有護膚美容、提高免疫力、促進消化等，晚上睡覺之前喝一杯蜂蜜水，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，早上起床喝一杯蜂蜜水，可以促進一天的腸胃蠕動，潤腸通便。具體的用量可以咨詢專業(yè)人士。

舉措建議

在平時生活中多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，有利于維生素的補充，多元化飲食，可以滿足身體多種營養(yǎng)的需求，提高身體素質和增強免疫力有很好的幫助，同時可以適當?shù)倪\動，更好的吸收食物中的營養(yǎng)。