消化不良可以適度食用淮山藥、山楂、胡蘿卜等，有一定的健脾胃、助消化作用，日常適度提高應(yīng)季蔬菜的食用量，少吃黏膩、堅硬、油膩的食物。

除了調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，一日三餐前后不宜食用過多零食，避免影響營養(yǎng)攝入。

舉措建議

應(yīng)控制甜點(diǎn)、零食的攝入量，日常不宜食用過甜、過咸和過度加工的食物。

日常堅持運(yùn)動，運(yùn)動能促進(jìn)腸胃蠕動幫助消化，還能增強(qiáng)體質(zhì)和機(jī)體運(yùn)化能力。

可以配合小兒推拿緩解積食問題，或者到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，遵醫(yī)囑使用消積食、助消化的中成藥。