感冒時會影響精神食欲，飲食上以清淡易消化為主，并且選擇富含維生素C的食物，維生素C有助于縮短病程，利于康復(fù)。富含維生素C的水果可以選擇橙子、柚子、獼猴桃、西瓜、草莓等。如果是風寒感冒（風寒感冒主要表現(xiàn)是惡寒、鼻塞流清涕、咳嗽咯白痰，舌苔薄白），可以選擇祛風散寒的食物，比如生姜、大蒜、紫蘇葉熬水喝。

舉措建議

痰多時可以在睡前吃勺蜂蜜，有助于化痰止咳、支氣管粘膜修復(fù)。其他容易消化的食物比如小米粥也可以多攝入。感冒不治療可能會出現(xiàn)多種并發(fā)癥，如鼻竇炎、中耳炎、支氣管炎或肺炎等。因此感冒伴有鼻塞、流鼻涕時，建議及時使用對癥的感冒藥進行治療，避免病程太長引起肺炎等并發(fā)癥。