足底筋膜炎大約需要休息一個(gè)月左右的時(shí)間，才能使足部取得恢復(fù)的效果。但基于個(gè)人足底筋膜炎的程度會(huì)有不同，在休息方面的時(shí)間上肯定會(huì)有波動(dòng)性，并不是每個(gè)人休息的時(shí)間都完全一樣。

原因分析

足底筋膜炎的發(fā)生，多數(shù)是因?yàn)榛顒?dòng)過度，導(dǎo)致足底出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)或是勞損后，才會(huì)造成內(nèi)部出現(xiàn)無氧性炎癥后，造成足底部位出現(xiàn)明顯的疼痛不適。

舉措建議

1、平時(shí)要換上鞋底比較柔軟的鞋子，這樣有助于避免足底受到刺激和影響。

2、應(yīng)該要多休息而不要讓足底處于長時(shí)間活動(dòng)的狀態(tài)。

3、可以選擇適當(dāng)熱敷以及按摩的方式，從而取得緩解性的效果。