日常生活中，家長們常常通過觸摸孩子的手腳來判斷他們的冷暖及健康狀態(tài)，但有時(shí)候家長會對這種情況納悶：孩子手心異常發(fā)熱，但孩子整體狀態(tài)還是比較良好，依然活蹦亂跳，精神頭十足。這究竟是什么原因呢？今天，廣東省人民醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師詹鋒將從中醫(yī)的角度，深度解析孩子手心發(fā)熱的原因，并提供個性化的調(diào)養(yǎng)策略，幫助家長們更好地守護(hù)孩子的健康。

孩子手心發(fā)熱，需要考慮2個原因

在中醫(yī)理論中，人體是一個動態(tài)平衡的有機(jī)整體，陰陽平衡是維持生命活動的基礎(chǔ)。孩子手心發(fā)熱，往往與體內(nèi)的陰陽平衡、臟腑功能及氣血運(yùn)行密切相關(guān)，主要可歸結(jié)為陰虛火旺與食積化熱兩大類型。

1、陰虛火旺：體內(nèi)津液不足，虛火上炎

陰虛火旺，是指孩子體內(nèi)陰液（包括水、血、津液等）相對不足，而陽氣（熱能、活力等）相對偏旺，導(dǎo)致虛火上炎，手心發(fā)熱便是其外在表現(xiàn)之一。這類孩子往往還伴有口干舌燥、夜間盜汗、大便干結(jié)、舌紅少苔等癥狀。

陰虛火旺造成的原因可能與孩子生長發(fā)育迅速，營養(yǎng)需求量大，而家長未能及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分和富含陰液的食物（如燕窩、銀耳、百合等）有關(guān)。此外，長期熬夜、情緒波動大等因素也可能導(dǎo)致陰虛火旺。

所以，這類孩子要增加滋陰潤燥食物的攝入，如蓮子、銀耳、百合、雪梨等，同時(shí)保證充足的水分?jǐn)z入。還要保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。家長要引導(dǎo)孩子保持平和的心態(tài)，避免情緒波動過大，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡。

2、食積化熱：脾胃不和，郁而化熱

食積化熱，是指孩子脾胃功能失調(diào)，食物不能及時(shí)消化吸收，在體內(nèi)淤積，產(chǎn)生內(nèi)熱，表現(xiàn)為手心發(fā)熱、口臭、腹脹、便秘等癥狀。尤其在冬季，孩子食欲可能因天氣寒冷而增強(qiáng)，加上家長往往會給孩子進(jìn)補(bǔ)，更容易導(dǎo)致食積化熱。且冬季孩子運(yùn)動量減少，脾胃運(yùn)化能力減弱，容易導(dǎo)致食物在脾胃內(nèi)淤積，產(chǎn)生內(nèi)熱。

針對這類孩子，飲食上要避免過量進(jìn)食，尤其是油膩、不易消化的食物。可以適當(dāng)增加蔬菜、水果的攝入，促進(jìn)腸道蠕動。還要鼓勵孩子進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、跑步、跳繩等，有助于促進(jìn)消化，緩解食積。此外，在食積化熱較為嚴(yán)重時(shí)，可以遵醫(yī)囑使用小兒七星茶等中藥制劑。小兒七星茶主要成分包括薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹葉、鉤藤、蟬蛻、甘草等，具有消食化積、清熱定驚的功效，它能夠幫助孩子緩解因食積化熱引起的煩躁易驚、大便不暢、夜寐不安等癥狀。

冬季孩子防內(nèi)熱小貼士

冬季，隨著氣溫的下降，孩子不僅容易外感風(fēng)寒，還可能因?yàn)轱嬍澈蜕盍?xí)慣的改變而出現(xiàn)內(nèi)熱。為了幫助孩子預(yù)防內(nèi)熱，以下是一些實(shí)用的冬季防內(nèi)熱小貼士：

• 適量進(jìn)補(bǔ)，避免過度：冬季是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但家長應(yīng)根據(jù)孩子的體質(zhì)和需求，適量選擇溫補(bǔ)食材，如羊肉、核桃、紅棗等。避免盲目跟風(fēng)或過量進(jìn)補(bǔ)，以免導(dǎo)致孩子體內(nèi)陰陽失衡，產(chǎn)生內(nèi)熱。
• 多喝水，保持體內(nèi)濕潤：冬季氣候干燥，孩子容易缺水。家長應(yīng)鼓勵孩子多喝水，保持體內(nèi)濕潤，有助于緩解內(nèi)熱癥狀?？梢赃m量飲用蜂蜜水或菊花茶，既能補(bǔ)充水分，又能清熱解毒。
• 適量戶外活動，增強(qiáng)免疫力：雖然冬季孩子運(yùn)動量減少，但適量的戶外活動仍然必要。家長可以帶孩子去公園散步、跑步或進(jìn)行其他戶外活動，有助于增強(qiáng)孩子的免疫力，預(yù)防感冒和內(nèi)熱。

孩子手心發(fā)熱，雖然看似小事，卻可能隱藏著身體內(nèi)部的微妙變化。作為家長，我們應(yīng)該細(xì)心觀察孩子的身體狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并處理這些細(xì)微的變化。同時(shí)，也要學(xué)會運(yùn)用中醫(yī)的智慧，從飲食、作息、情緒等多個方面入手，科學(xué)調(diào)養(yǎng)孩子的身體。只有這樣，我們才能更好地守護(hù)孩子的健康成長，讓他們在寒冷的冬季也能擁有溫暖而健康的體魄。