冬季氣溫驟降，孩子們的抵抗力似乎也隨之下滑。醫(yī)院的兒科門(mén)診里，咳嗽聲此起彼伏。不少家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)，孩子一旦感冒咳嗽，往往遷延不愈，拖拖拉拉十幾天都好不了。這不僅讓孩子痛苦不堪，也讓家長(zhǎng)們操碎了心。

其實(shí)，孩子咳嗽反復(fù)不止，除了疾病的因素以外，很多時(shí)候還與飲食不當(dāng)密切相關(guān)。家長(zhǎng)在孩子生病期間，往往喜歡給予孩子各種美食，以示關(guān)愛(ài)。但殊不知，孩子在生病時(shí)，脾胃本就虛弱，若再攝入對(duì)脾胃不友好的食物，只會(huì)雪上加霜，加重咳嗽。那咳嗽期間，孩子飲食上有哪些禁忌呢？今天，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任醫(yī)師馮偉峰就來(lái)給我們講一講。

咳嗽反復(fù)，根源在于臟腑失調(diào)

冬季孩子咳嗽，最常見(jiàn)的原因是感冒。感冒初愈后的1周內(nèi)，由于氣道反應(yīng)性較高，呼吸道敏感，稍受刺激便易誘發(fā)咳嗽。然而，若咳嗽持續(xù)超過(guò)1周，便可能意味著身體的正氣和臟腑功能已受損，咳嗽由“外感”轉(zhuǎn)為“內(nèi)傷”，此時(shí)若再攝入不當(dāng)?shù)氖澄?，無(wú)疑會(huì)加重其負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致咳嗽癥狀遷延不愈。因此，想要咳嗽快速康復(fù)，就要盡量減輕身體負(fù)擔(dān)，避免臟腑“超負(fù)荷”。而飲食，正是減輕負(fù)擔(dān)的關(guān)鍵所在。

孩子咳嗽期間，5類(lèi)食物要遠(yuǎn)離

在孩子咳嗽期間，以下五類(lèi)食物最好不要吃，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)加重孩子的咳嗽癥狀，不利于病情的恢復(fù)。

• 生冷食物：這類(lèi)食物如冰淇淋、冷飲等，性質(zhì)寒涼，易損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致陽(yáng)氣不足，正氣虛弱，導(dǎo)致咳嗽加劇難愈。

2. 發(fā)物：蝦蟹等海鮮、牛羊肉等發(fā)物易使?jié)摲牟⌒?ldquo;發(fā)”出來(lái)，引起過(guò)敏反應(yīng)或加重體內(nèi)濕熱，對(duì)于咳嗽中的孩子來(lái)說(shuō)，可能會(huì)加重癥狀，應(yīng)盡量避免。

3. 油膩食物：油炸、燒烤、肥膩食物，高脂肪、高熱量，不僅難以消化，還易產(chǎn)生痰液、蘊(yùn)生內(nèi)熱，熏蒸上焦器官，加重咳嗽。

4. 甜食：糖果、巧克力等甜食容易化濕生痰，使咳嗽遷延不愈。

5. 熱寒性水果：龍眼、芒果等熱性水果易使痰從熱化；獼猴桃、西瓜等寒性水果則消耗脾胃陽(yáng)氣，形成寒濕，加重咳嗽。

4大食療方，辯證助你快速止咳

針對(duì)不同類(lèi)型的咳嗽，我們可以選擇以下四個(gè)食療良方來(lái)幫助孩子快速恢復(fù)健康。

1. 食積咳嗽：七星茶、焦三仙+萊菔子

如果孩子生病前就有積食或者生病時(shí)不忌口而積食，那很可能是食積咳嗽。往往表現(xiàn)為：咳嗽聲音洪亮，痰音重，痰黏或黃或白，伴有胸腹、手腳心發(fā)熱，晚上睡覺(jué)不安穩(wěn)，磨牙，便秘或腹瀉，口氣重，舌苔厚膩。

如果孩子咳嗽是因?yàn)槭撤e引起的，那么可以給孩子服用三公仔小兒七星茶來(lái)消積導(dǎo)滯。其由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹葉、鉤藤、蟬蛻、甘草七味藥組成，具有開(kāi)胃消滯、清熱定驚的功效。也可以用焦三仙（焦山楂、焦神曲、焦麥芽各6g）搭配炒萊菔子（5g），焦三仙能消食化積，萊菔子則能降氣化痰。所有材料提前浸泡30分鐘，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右即可。3歲以上孩子辨證使用。

2. 陰虛咳嗽：百合杏仁粥

氣候干燥的冬季，肺容易被燥邪傷害，孩子容易出現(xiàn)因肺陰虧虛導(dǎo)致的陰虛咳嗽。這種咳嗽表現(xiàn)為：久咳不愈，干咳無(wú)痰或痰少而稠，伴有口干咽燥、心煩潮熱、顴紅盜汗、手足心熱、大便干結(jié)等其他陰虛癥狀。

如果孩子咳嗽是因?yàn)殛幪撘鸬?，那么可以給孩子熬制百合杏仁粥。鮮百合50g（干百合20g），杏仁10g（去皮、打碎），粳米50g，所有材料洗凈后加適量水煮粥即可，可加適量蜂蜜調(diào)味。百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺的功效，杏仁則能止咳化痰。3歲以上孩子辨證使用。

3. 痰濕咳嗽：二陳湯

孩子脾胃功能虛弱，容易導(dǎo)致水液代謝失常，津液積聚產(chǎn)生痰濕。痰濕阻滯氣道，一旦遇到外感，就會(huì)引發(fā)痰濕咳嗽。這時(shí)往往表現(xiàn)為：咳嗽頻繁，反復(fù)發(fā)作，遷延不愈，痰聲明顯，痰多、呈稀白色或泡沫痰，面色蒼白或蒼黃，精神疲倦，食欲不振，苔白滑膩、有齒痕等癥狀。

痰濕咳嗽的孩子多半兼有脾虛，所以可以給孩子服用二陳湯燥濕化痰、理氣和中。用茯苓15g，半夏15g，陳皮10g，甘草3g，生姜2g，烏梅1個(gè)，所有材料洗凈加水煎服。6歲以上孩子辨證使用。

4. 風(fēng)寒咳嗽：蘇杏湯

冬季氣候寒冷，孩子易受風(fēng)寒侵襲。導(dǎo)致肺氣失宣，引發(fā)風(fēng)寒咳嗽，即常說(shuō)的“寒咳”。表現(xiàn)癥狀有：早晚咳嗽較重，痰白質(zhì)稀，鼻塞流清涕、舌淡紅苔薄白等癥狀。這種情況可以給孩子熬制蘇杏湯來(lái)散寒止咳。紫蘇、杏仁、生姜各10g，紫蘇、杏仁搗成泥，生姜切片，所有材料下鍋加入適量清水，大火煮開(kāi)10分鐘后去渣，下入紅糖再稍煮片刻，待紅糖溶化后溫服即可。6歲以上孩子辨證使用。

最后，提醒家長(zhǎng)，在孩子咳嗽期間，飲食應(yīng)以清淡、軟爛、溫?zé)?、易消化為主。如粥、面條、蒸蛋等，既能提供必要營(yíng)養(yǎng)，又不會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)。同時(shí)，應(yīng)鼓勵(lì)孩子多喝水，保持體內(nèi)水分充足，有助于痰液稀釋和排出。