每當(dāng)秋風(fēng)漸起，落葉紛飛，家里的小寶貝又開(kāi)始咳嗽不斷，鼻涕連連?？粗⒆右蚩人远锛t的小臉，家長(zhǎng)們的心也跟著揪成了一團(tuán)。為何一到秋冬，孩子就容易感冒咳嗽呢？其實(shí)，這與季節(jié)變化、孩子體質(zhì)以及我們的日常護(hù)理都息息相關(guān)。

秋天是自然界陽(yáng)氣收斂、陰氣漸長(zhǎng)的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。肺為嬌臟，與外界環(huán)境相通，肺主衛(wèi)外”，是抵御外邪入侵的第一道防線。就如城門守衛(wèi)一樣，如果孩子肺氣虛了，肺衛(wèi)不固，城門就會(huì)失守，給病邪可乘之機(jī)，孩子容易生病，導(dǎo)致呼吸道問(wèn)題。但你知道嗎？秋天其實(shí)也是養(yǎng)肺潤(rùn)肺的最佳時(shí)機(jī)，就如同給孩子的肺部穿上一層“溫暖的外衣”，讓孩子在這個(gè)秋冬季節(jié)少感冒、少咳嗽！今天，就讓我們和廣東省第二人民醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師林寧一起探索如何養(yǎng)肺，讓孩子遠(yuǎn)離呼吸道疾病的困擾。

如何判斷孩子是否肺氣虛？

怎么識(shí)別一下孩子是否出現(xiàn)了肺氣虛的情況呢？以下5大信號(hào)，家長(zhǎng)們可要仔細(xì)看了！

1、呼吸道容易被感染，咳嗽痰多：肺氣虛的孩子抵抗力較差，容易發(fā)生呼吸道感染，如感冒、支氣管炎、肺炎等，容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況；

2、疲倦乏力，喘促：肺氣虛的孩子身體較弱，容易倦怠乏力，稍微動(dòng)一會(huì)兒就覺(jué)得很累，甚至有時(shí)還會(huì)大喘氣，上氣不接下氣；

3、易出汗，怕風(fēng)怕涼：肺氣有助于固攝汗液。所以肺氣虛時(shí)，孩子就容易冒虛汗，臉色蒼白或萎黃，而且喜熱怕涼，尤其怕被風(fēng)吹；

4、皮膚干燥、瘙癢：肺主皮毛，肺氣不足時(shí)，津液無(wú)法輸送潤(rùn)澤肌膚，導(dǎo)致皮膚干燥、起皮、瘙癢，這和肺氣不固導(dǎo)致風(fēng)邪入侵有關(guān)；

5、容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題：肺與大腸相表里。肺氣虛時(shí)，腸道蠕動(dòng)減弱，孩子排便無(wú)力，容易出現(xiàn)便秘問(wèn)題。

此外，還有一個(gè)簡(jiǎn)單的方法可以判斷孩子是否肺氣虛：家長(zhǎng)可以按壓一下孩子的大拇指指肚。如果指肚飽滿，按壓后回彈迅速、彈性好，就代表肺氣充足；反之，就要警惕肺氣虛的情況了。

養(yǎng)肺三妙招，孩子秋冬少生??！

如果你的孩子出現(xiàn)了以上癥狀，那就要注意了，這可能是肺氣虛在作祟，需要及時(shí)調(diào)養(yǎng)。

第一招：清理清理積食痰濕，為肺減負(fù)

中醫(yī)常說(shuō)，“肺為貯痰之器，脾為生痰之源”。如果孩子體內(nèi)有積食、痰濕，就不能急著補(bǔ)肺，否則，只會(huì)讓這些病邪火上澆油，讓孩子身體承受不住而生病。所以要先給孩子的身體做一次“大掃除”。

消積可以用三公仔小兒七星茶溫和地幫助消化，其由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹葉、鉤藤等七味藥組成，能溫和調(diào)理脾胃，開(kāi)胃消滯，緩解腹脹等不適。同時(shí)，家長(zhǎng)們要注意孩子的飲食，葷素搭配均衡，盡量吃清淡些，避開(kāi)油炸、燒烤、甜膩的食物。

祛痰濕可以用絲瓜，其具有清熱化痰、解毒通絡(luò)的功效。可以給孩子煮絲瓜粥。用鮮嫩絲瓜1條，大米50克，鹽適量。將大米煮粥，半熟時(shí)放入洗凈、去皮、切段的鮮絲瓜，待粥熟時(shí)調(diào)味即可服用。3歲以上孩子辨證服用，特別是對(duì)風(fēng)熱感冒或痰黃、黏稠的孩子更為適用。

第二招：潤(rùn)燥養(yǎng)肺，讓肺“喝飽水”

秋冬季節(jié)干燥寒冷，空氣濕度低，這樣的環(huán)境極易損傷肺陰。如果孩子無(wú)緣無(wú)故開(kāi)始咳嗽，同時(shí)伴有咽干、口干、鼻干等情況，那就多為燥咳。換句話說(shuō)，就是體內(nèi)的津液不夠了，使得肺氣無(wú)法宣發(fā)肅降，才導(dǎo)致咳嗽。

這時(shí)，我們就該潤(rùn)燥生津，給孩子多吃一些如雪梨、百合、銀耳、粳米、蜂蜜、等潤(rùn)肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，還可以視情況適當(dāng)用宣肺化痰、滋陰益氣的藥材，如玉竹、沙參、石斛、百合、太子參、杏仁、川貝等宣肺化痰、滋陰益氣的藥材煲湯，對(duì)緩解燥咳大有幫助。

當(dāng)然，家長(zhǎng)們還要注意保持室內(nèi)空氣濕度，避免孩子長(zhǎng)時(shí)間處于干燥的環(huán)境中。

第三招：健脾就是養(yǎng)肺，雙管齊下更有效

脾和肺在生理上相互關(guān)聯(lián)，相互影響。脾氣虛弱，肺氣也會(huì)不足，就容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。所以很多肺氣虛的孩子，本身也有脾虛的問(wèn)題。因此，養(yǎng)肺也要健脾，雙管齊下才能更有效。

家長(zhǎng)們可以給孩子多吃一些山藥、蓮子等脾肺雙補(bǔ)的食材。給大家推薦一款健脾養(yǎng)胃方：懷山藥20克，白扁豆15克，陳皮3克，黨參6克，炒谷芽6克。將所有藥材浸泡半小時(shí)后放入砂鍋，大火煮沸后小火慢熬30-50分鐘。適用于脾胃弱、體質(zhì)差、反復(fù)感冒、面色差、胃口不好的孩子。每周1-2次。3歲以上辨證服用。

總之，養(yǎng)肺不是一朝一夕的事，它需要家長(zhǎng)們持之以恒的努力和耐心。請(qǐng)記住，每個(gè)孩子都是獨(dú)一無(wú)二的個(gè)體，他們的體質(zhì)和情況各不相同。因此，在養(yǎng)肺的過(guò)程中，家長(zhǎng)們一定要根據(jù)孩子的實(shí)際情況靈活調(diào)整方法，切勿盲目跟風(fēng)或者一刀切。