每年9月至11月，是手足口病的高發(fā)季節(jié)，尤其是在開學(xué)季的幼兒園和小學(xué)低年級(jí)學(xué)生中更為常見，這讓家長們憂心忡忡，明明已經(jīng)嚴(yán)格按照防疫要求，給孩子勤洗手、戴口罩，可為什么自家孩子還是“中招”了呢？看著孩子手上、腳上的小紅點(diǎn)，家長們焦急又困惑。今天，暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院中醫(yī)科副主任中醫(yī)師馮偉峰將從中醫(yī)的視角，為家長們揭開手足口高發(fā)期的神秘面紗，并教您幾招，讓孩子遠(yuǎn)離這個(gè)“開學(xué)挑戰(zhàn)”。

為何手足口病防不勝防？

每當(dāng)九月，氣溫雖有所下降，但空氣中仍彌漫著未散的濕熱之氣，這種“濕熱交蒸”的環(huán)境正是病毒滋生的溫床。加之開學(xué)季人群密集，孩子們從假期的自由散漫回歸到集體生活，免疫力相對(duì)較弱，更易于遭受病毒侵襲。

孩子的手足口病，表現(xiàn)出來的病癥，從中醫(yī)角度分析，多數(shù)孩子體內(nèi)潛伏著濕熱。在中醫(yī)看來，人體是一個(gè)復(fù)雜的生態(tài)系統(tǒng)，其健康狀態(tài)與外界環(huán)境緊密相連。在濕熱季節(jié)，孩子們體內(nèi)若已存在濕熱內(nèi)蘊(yùn)的體質(zhì)傾向，便如同為病毒敞開了大門。兒童臟腑嬌嫩，脾胃功能尚未健全，若飲食不節(jié)，過多攝入油膩、甜食或生冷食物，就容易出現(xiàn)積滯，時(shí)間一久便會(huì)導(dǎo)致脾胃受損，濕熱內(nèi)生。當(dāng)孩子們出現(xiàn)舌苔黃膩、舌質(zhì)紅赤、大便黏滯、小便短黃、口干口苦、身體沉重等濕熱體質(zhì)的典型癥狀時(shí)，便需警惕手足口病的風(fēng)險(xiǎn)。

綜上，手足口病的高發(fā)并非偶然，它正是孩子體內(nèi)濕熱環(huán)境與外界濕熱氣候相互作用和影響的結(jié)果。因此，在開學(xué)季這個(gè)手足口高發(fā)時(shí)期，要想降低孩子的“中招率”，家長們更應(yīng)重視從根源上改善孩子的濕熱體質(zhì)，從而有效抵御手足口病的侵襲。

四個(gè)方法，給孩子清濕熱

既然濕熱是元兇，那么要想預(yù)防手足口病，關(guān)鍵在于調(diào)理孩子的體質(zhì)，清除體內(nèi)的濕熱之邪。

下面，我們就來分享幾個(gè)實(shí)用的小妙招：

1. 食療調(diào)養(yǎng)：

中醫(yī)講究“藥食同源”，許多食材本身就具有清熱利濕的功效。比如冬瓜、絲瓜、空心菜、馬齒莧等。對(duì)于孩子來說，食療是最安全、最溫和的方法之一。比如，綠豆湯、冬瓜湯、荷葉粥、茯苓蓮子粥等，能幫助孩子排出體內(nèi)多余的濕氣，減輕濕熱癥狀。今天著重給家長們推薦扁豆薏米粥，其中炒白扁豆15克、薏米仁9克、粳米30克，先將先將白扁豆、薏米仁浸泡4小時(shí)，然后與粳米一起熬粥，待煮熟后，即可食用。炒白扁豆性溫，可以健脾祛濕，生薏米仁偏涼，可清熱祛濕，兩者與粳米一起熬粥，可以健脾祛濕，清熱解暑。

此外，應(yīng)少吃辛辣、油膩、甜膩的食物，以免助長濕熱；一定要少吃助濕熱水果，如芒果、榴蓮、荔枝、櫻桃等。

2.中醫(yī)外治：如馬齒莧泡澡等，也是清除體內(nèi)濕熱的好幫手。馬齒莧具有清熱解毒、利濕止癢的功效。用30~60克左右的馬齒莧（干品，藥店可買到），煮水大火燒開，轉(zhuǎn)小火煮約15分鐘，待溫度適宜后，給孩子泡澡，可以有效緩解體表濕熱癥狀，幫助孩子緩解皮膚瘙癢、紅腫等癥狀。

3.藥物輔助：對(duì)于濕熱癥狀較重的孩子，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些中成藥進(jìn)行輔助治療。比如對(duì)一些因?yàn)闈駸嵋鸬哪c胃不適癥狀，可以給孩子服用三公仔保濟(jì)口服液，其源自中醫(yī)經(jīng)典配方，具有解表、祛濕、和中之功效。其含有的成分能有效緩解因濕熱引起的胃腸不適、腹痛腹瀉等癥狀，通過調(diào)和脾胃功能，促進(jìn)體內(nèi)濕熱排出，改善孩子的體質(zhì)，增強(qiáng)孩子抵抗力，以降低手足口病的發(fā)生率。

4、注意細(xì)節(jié)：除了上述方法，家長們還需注意以下幾點(diǎn)，幫助孩子遠(yuǎn)離濕熱

?少喝冷飲：冷飲也會(huì)增加體內(nèi)的濕熱，多數(shù)孩子體內(nèi)有一些內(nèi)熱，一但喝了冷飲，不僅傷了脾陽，還會(huì)把寒氣把熱郁結(jié)在體內(nèi)，不易散出去，導(dǎo)致孩子身體處于寒、熱、濕夾雜的狀態(tài)。

?適度曬太陽：陽光是自然界的“除濕機(jī)”，適量戶外活動(dòng)可以促進(jìn)孩子體內(nèi)濕氣的排出。

?保持室內(nèi)空氣流通：定期開窗通風(fēng)，減少室內(nèi)濕氣和有害物質(zhì)的積聚。

手足口病雖然來勢(shì)洶洶，但只要我們掌握正確的預(yù)防方法，就能大大降低孩子的“中招率”。從調(diào)理脾胃、清熱祛濕做起，為孩子的健康成長筑起一道堅(jiān)實(shí)的防線。在這個(gè)開學(xué)季，愿每一個(gè)孩子都能遠(yuǎn)離疾病，快樂學(xué)習(xí)，健康成長！